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La importancia de las fibras para la salud del cuerpo.

La fibra desempeña un papel esencial en la alimentación, con impresionantes beneficios para la salud corporal. ¡Descubre por qué la fibra es tan importante para la salud!

Las fibras dietéticas son las partes de las plantas que el cuerpo no puede digerir ni absorber. Son una forma de carbohidratos que no se pueden fragmentar en nutrientes más pequeños. Las fibras dietéticas pasan por el tracto digestivo humano sin sufrir cambios significativos.

Según la Escuela de Salud Pública de Harvard , la fibra dietética es uno de los ingredientes más nutritivos en la dieta de cualquier persona.

La fibra se encuentra solo en alimentos herbales, como frutas, verduras o avena.

Es importante incluir productos a base de fibra en su dieta para disfrutar de los beneficios más importantes que puede darle a su cuerpo.

Alimentos que contienen fibra!

Verduras : brócoli, guisantes, espinacas, alcachofas, frijoles y lentejas.

Frutas : moras, frambuesas, peras, ciruelas y aguacates.

Cereales : trigo entero, cebada, avena y estragón.

Nueces : almendras, nueces, pistachos y cacahuetes.

¡Aquí están los principales beneficios para la salud!

El consumo de fibra evita el estreñimiento.

La fibra favorece la digestión.

El consumo de alimentos ricos en fibra eliminará el estreñimiento, lo que lo ayudará a evitar la aparición de otras afecciones de salud que a menudo pueden desarrollarse como resultado de este incómodo estreñimiento.

El consumo de fibras controla los niveles de colesterol.

El consumo de fibra dietética contribuye a disminuir los niveles de colesterol. Además, desempeña un papel importante en el mantenimiento del equilibrio energético.

El consumo de fibras ayuda a perder kilos no deseados.

Los alimentos ricos en fibra mantienen la sensación de saciedad por más tiempo y reducen la necesidad de comer mucho.

Esto ayuda a las personas que quieren perder peso a controlar sus hábitos alimenticios sin ninguna información.

Fuente de la foto: Pixabay.com

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