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Las frambuesas y sus beneficios para la salud del cuerpo.

Ricas en vitaminas, antioxidantes y fibra, ¡las frambuesas tienen muchos beneficios para la salud en el cuerpo! Conocida también como fresa del bosque es un hermoso fruto del frambuesa osán hueso planta que crece silvestre en todos los países de clima templado pertenece a la familia de las rosáceas. La frambuesa es una fruta muy utilizada en cientos de recetas que enriquecen la gastronomía típica de países del centro y del norte de Europa.

Frambuesas – Valores nutricionales

– 1/2 taza de frambuesas frescas contiene 3.5 gramos de carbohidratos, 4 gramos de fibra y 32 calorías.

– 1/2 taza de frambuesas congeladas tiene 6 gramos de carbohidratos, 2.5 gramos de fibra y 32 calorías.

La frambuesa es una fresa que estimula la salud de una persona independientemente de la forma en que se consuma.

¡Aquí están los principales beneficios para la salud!

1. Ayuda a quemar grasa

La frambuesa es rica en fibra y manganeso.

La fibra ayuda a desacelerar el proceso digestivo para que la sensación de saciedad persista por más tiempo, mientras que el manganeso es un mineral que ayuda a mantener altos niveles de tasa metabólica que contribuyen a la quema de grasa.

2. Apoya la digestión

La digestión mejora significativamente debido al contenido de fibra dietética de las frambuesas. Una solución para problemas intestinales 

3. Reduce las arrugas

Debido a la vitamina C, el consumo de frambuesa conduce a una reducción en las manchas que ocurren con la edad.

4. Protege tus ojos

Comer frambuesas ayuda a proteger sus ojos contra la degeneración macular, una enfermedad ocular que puede llevar a la ceguera en el tiempo.

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Fotos: pixabay.com

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